明順商行-南北雜貨行|雜貨批發|無國界料理|美食情報

我在果軒瑜珈(點此可連結網頁)第一堂的體驗課是在星期三下午，由林彩嬌老師指導的陰陽瑜珈，在這之前，也曾在其他教室累積的瑜珈訓練已有六年，但在老師的眼裡，光是我的基本站姿&後彎，完全是錯誤並且會造成永久性傷害的姿勢

就說基本站姿，要保持兩腳不外八、尾骨內縮、整個脊椎要有往上拉的感覺，再從肩膀放鬆，彩嬌老師一再強調，瑜珈的每個動作，要以保護身體為前提，進而訓練我們的感官、柔軟、活化身心

我們在日常生活中，往往會有施力不均的問題，也許是脊椎與骨盆的傾協，或是習慣不良造成，在這堂課，彩嬌老師總是不厭其煩的調整每個學員的動作，持續學習更新、更健康動作的彩嬌老師，也不吝將新的資訊和學員分享【老師可是有許多忠實fans】

我在不同的瑜珈教室，看著各種年齡層的女性學員來來去去，有些是為了維持形而上的完美體態、有些是想藉由瑜珈的動作改善身體的病痛、或是來此紓解環境和情緒造成的壓力，生活中有時幸運、有時挫折，我們都期待更美好的生活，不妨將瑜珈當作生活的一部份，持之以恆不間斷，你將會發現身體逐漸充滿正面力量^^

半月

重點訓練－強化核心肌群、訓練平衡

半月的變化式

重點訓練－強化背肌、書展胸腔

彩嬌老師示範完美的基本站姿

台北市私立果軒瑜珈短期補習班

地址：台北市武昌街一段35號2樓 天心中醫診所隔壁 順成蛋糕樓上

電話：02-2361-8178 02-2381-2559

果軒瑜珈教室的google map