我在果軒瑜珈(點此可連結網頁)第一堂的體驗課是在星期三下午,由林彩嬌老師指導的陰陽瑜珈,在這之前,也曾在其他教室累積的瑜珈訓練已有六年,但在老師的眼裡,光是我的基本站姿&後彎,完全是錯誤並且會造成永久性傷害的姿勢

就說基本站姿,要保持兩腳不外八、尾骨內縮、整個脊椎要有往上拉的感覺,再從肩膀放鬆,彩嬌老師一再強調,瑜珈的每個動作,要以保護身體為前提,進而訓練我們的感官、柔軟、活化身心

我們在日常生活中,往往會有施力不均的問題,也許是脊椎與骨盆的傾協,或是習慣不良造成,在這堂課,彩嬌老師總是不厭其煩的調整每個學員的動作,持續學習更新、更健康動作的彩嬌老師,也不吝將新的資訊和學員分享【老師可是有許多忠實fans】

我在不同的瑜珈教室,看著各種年齡層的女性學員來來去去,有些是為了維持形而上的完美體態、有些是想藉由瑜珈的動作改善身體的病痛、或是來此紓解環境和情緒造成的壓力,生活中有時幸運、有時挫折,我們都期待更美好的生活,不妨將瑜珈當作生活的一部份,持之以恆不間斷,你將會發現身體逐漸充滿正面力量^^

半月

重點訓練-強化核心肌群、訓練平衡

半月1  

半月的變化式

重點訓練-強化背肌、書展胸腔

半月2  

彩嬌老師示範完美的基本站姿

半月3  

台北市私立果軒瑜珈短期補習班

地址:台北市武昌街一段35號2樓 天心中醫診所隔壁 順成蛋糕樓上

電話:02-2361-8178 02-2381-2559

果軒瑜珈教室的google map

 

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