連續假期+強烈大陸冷氣團，再加上又是跨年夜，大家總是會瘋狂的大吃大喝，等到假期結束，體重飆升、腰圍變大，真的是太可怕了！
在我們家是覺對不允許這種慘劇發生，除了每星期六、日小鐵、小子綸固定到萬華運動中心報到(星期六合氣道、星期天MV舞蹈)，今天早上特地從萬華區跨到信義區預約壁球室(沒辦法，萬華運動中心沒有壁球室)，打一個小時的壁球，之後在運動中心外面的公園攀岩，玩自創的遊戲，雖然天氣很冷，我們卻流了一身汗呢！愛美不是女人專屬的權力，讓全家人保持運動的習慣，對正在求學階段的小孩來說，唸書雖然只是定點坐著，但是動腦袋是很消耗體力的，持續的運動能讓體能變好。大人更需要運動，除了有效預防三高一胖(高血脂、高血壓、高血糖、肥胖)還可以幫助舒緩工作帶來的精神壓力。
市場公休日幾乎固定是星期一，今天和小鐵、小子綸一起放假，早上一起做早餐，因為時間很充裕，所以可以優閒的做，去骨的牛小排和筆尖義大利麵都只用簡單的調味，炸洋蔥圈雖然是冷凍食品，也要炸的酥酥脆脆的才好吃，小鐵負責榨柳澄汁，小子綸幫忙拍照，因為店裡很忙，已經好一段時間沒能和他們倆一起吃早餐，今天覺得好開心。
明天又是新的一年了，希望大家都很平安，很健康^_^
七味蒜片煎牛小排
【材料】去骨牛小排 蒜仁切片 七味粉 岩鹽
【做法】
1.熱鍋，倒葵花油，下蒜片，以小火煎至金黃色後取出備用
2.再將牛小排下鍋，煎至兩面微焦香，均勻撒上岩鹽後裝盤
3.將1的蒜片及七味粉撒到牛小排上即可
芥藍菜清炒筆尖義大利麵
【材料】筆尖麵 洋蔥 芥藍菜 岩鹽 水 味之素
【做法】
1.煮沸一鍋水，加少許鹽，放入筆尖麵煮大約10分鐘(在筆尖麵快煮好時，可以順便川燙芥藍菜)
2.熱鍋，倒葵花油，炒香洋蔥，再放川燙好的芥藍菜，加一些水，再放筆尖麵，放少許岩鹽、味之素拌勻即可
炸洋蔥圈
小鐵牌現榨柳澄汁
本日使用調味料:七味粉、味之素、岩鹽
打壁球中
攀岩中
雖然今天晚上不會來101跨年，但早上也是玩得很開心^_^
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