我接觸瑜伽已經6年多了，一開始是因為自己很愛吃又怕變胖才去學瑜伽，漸漸的我發現瑜伽已經融入我的生活．瑜伽是一種促進整體健康的全方位運動，藉由體位法和呼吸法幫助自己的身心獲得平衡，練瑜伽可以排毒、促進血液循環、提升肌耐力和柔軟度、舒緩壓力、調解體重還有提升自信心(當自己因為練習瑜伽後，肌膚變得有光澤、體態又均勻，一定會覺得自己愈來愈好，自信心也會相對提升)．
我在果軒瑜伽教室學習瑜伽雖然才短短半年，內心已經非常確定這間教室將是我唯一不變的選擇，金牛座的我偶爾也是很會精打細算，在這裡只需少少的學費就可以每天上課，老師的師資陣容堅強，共有八位技藝高超的老師，想瘦身有雕塑瑜伽和美體瑜伽、想放鬆緊繃情緒和釋放壓力有舒壓瑜伽和療癒瑜伽、其他還有養身瑜伽、流暢瑜伽、伸展瑜伽、氣功瑜伽、universal瑜伽等.....，最棒的是教室裡有能量屋、臥艙及淋浴設備，讓我在經過瑜伽的洗禮後，再次幫助身體排毒和放鬆．在這裡就好像是一個大家庭，老師總是將每位學員當做自己家人對待，我常常看到一些學員來這裡向老師吐苦水，老師總是給予安慰和正面的回應．每次下課後，老師都會細心打掃教室環境，用酒精消毒瑜伽墊．
我常常看到許多小資女因為工作壓力，媽媽為了家庭和小孩努力付出，卻忘記要好好愛自己，瑜伽是一個很棒的運動，將瑜伽當做是對自己的終身投資，只要持之以恆，妳將會看到身體對妳的回報，就是愈來愈年輕、健康、美麗．
今天和大家分享養生食譜：紅豆紫米粥+桂圓金磚蛋糕，紅豆紫米粥要煮的粒粒分明又要濃綢是需要一點小撇步，只要再加一些圓糯米，煮出來的甜粥口感絕對會和名店一樣~~
紅豆紫米粥
【材料】紅豆 紫米 圓糯米 水 紅冰糖
【做法】
1.將紅豆 紫米 圓糯米洗乾淨泡水2-3小時
2.將1放入大同電鍋內煮，共要兩次，當第一次煮好，外鍋再加一次水煮第二次，煮好之後加紅冰糖即可
桂圓金磚蛋糕
【材料】全蛋4顆 糖100g 葵花油160g 桂圓150g 檸檬汁35g 小蘇打4g 養樂多A60g 低筋麵粉220g 泡打粉7g 養樂多B60g
【做法】
1.將桂圓加養樂多A、檸檬汁、小蘇打粉拌勻備用
2.將全蛋加糖打發至打蛋器可在蛋糊上寫字的程度，慢慢加葵花油和養樂多B拌勻
3.倒入1拌勻，加入低筋麵粉、泡打粉充分拌勻
4.在烤盤鋪一張烤盤紙，倒入3，放到已預熱過的烤箱以180度烤20分鐘即可
粒粒分明又濃綢的紅豆紫米粥
桂圓金磚蛋糕
明順商行販售的龍眼乾和小蘇打
果軒瑜伽地圖
地址：台北市武昌街一段35號2樓
電話：(02)2361-8178.2381-2559
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