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台灣有句諺語【春天後母面】，意思就是說春天的氣候多變化，忽冷忽熱，時雨時晴，人的情緒受到影響，不自覺陷入憂鬱的症狀

我學習瑜伽也有好一段時日了，瑜伽除了體位法，最重要的學習是學習腹式呼吸法或稱(丹田呼吸法)和完全的放鬆

心情煩悶時，試試深呼吸吧！深深的吸氣，將意念放在肚子的位置，感覺肚子脹大，緩緩的吐氣，將氣吐乾淨，什麼都不要想，只想著呼吸，就在吸吐之間，情緒就會變好了

又或者為自己做一個吃了讓自己快樂的蛋糕吧！全麥麵粉：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合徵的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

香蕉葡萄乾蛋糕

【材料】全蛋2顆 細砂糖80g 葡萄籽油150g 低筋麵粉120g 泡打粉5g 低脂牛奶40g 香蕉2根(可先搗成泥狀備用)

【做法】

1.全蛋加糖放到盆中，攪拌均勻

2.加入葡萄籽油拌勻，再加牛奶拌勻

3.加入香蕉泥拌勻

4.最後加入過篩的低筋麵粉和泡打粉拌勻

5.烤模抹油再撒一層薄薄的麵粉(份量外)，將麵糊倒入烤模

6.放入以預熱的烤箱以210度烤40分鐘，可用竹籤插入蛋糕中心點，如無麵糊黏在竹籤上，就是可以了

明順商行

地址:台北市富民路155巷9號

營業時間:AM3:00-AM12:00

付款方式:現金、刷卡

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